اطعمة غنية بمضادات الاكسدة
الرمان
يساعد الرمان في حماية البشرة من الاضرار عند تعرضها لاشعة الشمس كما انة يقلل من الالتهابات ويساعد في خفض مستويات السكر في الدمالافكادو
يحتوي الافكادو على مركبات مميزة تسمى الكحولات الدهنية المتعددة الهيدروكسيل يمكن ان تحارب هذة المركبات الالتهابات وتحمي البشرة من اشعة الشمس الضارة وتساعد في اصلاح الجمض النووي التالف كما انة غني بالدهون الصحية والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة والقلببذور الكتان
اثبتت الدرسات ان زيت بذور الكتان يساعد في تنعيم البشرة وحمايتها من اشعة الشمس الضارة
الطماطم
تحتوي الطماطم على مادة تسمى اللايكوبين وهو عنصر هام غني بمضادات الاكسدة بالاضافة الى احتوائها الى فيتامين سي وفيتامين ا وهذا مايمنح البشرة توهجا واشراقا
السلمون
السلمون يعني اوميغا3 الذي يصنع المعجزات لانة مضاد للالتهابات بسبب الدهون غير المشبعة الموجودة في السلمون والاسماك بشكل عام كما ان هذة الدهون ضرورية وتساعد الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة وهذايعني تمتعك ببشرة ممتلئة وشابةالشاى الاخضر مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي تقوم بحمابة الكولاجين في البشرة وتحفز انتاجة فهو يقلل من اعراض التقدم في العمر وانقاص الوزننصائح يومية سهلة لتبدي اصغر عمرا بدون مكياج
- ابدئي يومك بكوب من الماء الدافئ وشريحة الليمون حتى تتخلصي من السموم وبالتالي تنقية البشرة
- احصلي على 8ساعات من النوم ليلا حتى تتمكن الخلايا من تجديد نفسها بشكل كامل فتبدي اصغر عمرا واكثر صحة ويشع وجهك ويتوهج
- مارسي الرياضة التي ستمنح جسمك الاسترخاء وتحرك الدورة الدموية وتزيد من انتاج الكولاجين التي يعيد الشباب للبشرة
- اكثري من تناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة والاطعمة الصحية الغنية بالدهون الصحية
- طبقي ماسكات العناية بالبشرة مرة او مرتين في الاسبوعواحرصي على انتقاء ما يناسب نوعية بشرت
- استخدمي مستحضرات مدعمة بفايتامين cالذي يعمل على تفتيح البشرة ويزيل التصبغات
- استخدمي الزيوت الطبيعية لترطيب البشرة ومن هذة الزيوت واهمها زيت جوز الهند العضوي
- احرصي على تقشير بشرتك ويديك مرتين في الاسبةع لتخلص من الجلد الميت
- اشربي لترين من الماء يوميا حتى تنمحي بشرتك الترطيب
- قشري شفاهك وقومي بترطيبها يوميا استخدمي مستحضرات غنية بالكولاجين للحصول على شفاة ممتلئة ووردية طبيعيا
وصفات لبشرة أصغر سناً
المكونات
- 3 ملاعق زبادي ملعقة زيت جوز الهندملعقتين عسل
طريقة تحضير الماسك
- 1 نقوم بخلط الزبادي مع زيت جوز الهند والعسل مع بعض حتى نحصل على خليط متجانس 2 نطبق الماسك على الوجه ونتركة 30 دقيقة ثم نغسلة بالماء الفاتر بعدهانقوم بتمرير ثلجة على كامل الوجة لغلق المسام 3 للحصول على نتيجة رائعة ننصحك بتطبيق هذة الوصفة مرة الى مرتين في الاسبوع
خلطة الحليب مع الموز
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الفايتامينات والمعادن التي تقوم بتغذية البشرة كما انة يقوم بترطيب البشرة ويخلصها من التجاعيد التي تجعلك تبانين اكبر عمرا
المكونات
- نصف حبة موز ملعقتين حليب سائل او لبن كلاهما يؤديان نفس النتيجة
طريقة تحضير الماسك
- 1 نهرس نصف الموزة بشكل جيد ثم نضيف الحليب او اللبن ونخلطهم حتى نحصل على خليط متجانس بشكل جيد 2 نطبق الخليط على الوجه مع تدليك البشرة نترك على الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة 3 تكرر هذة الخلطة مرة في الاسبوع للحصول على نتيجىة جيدة
خلطة النسكافية والكاكاو
- يقوم النسكافية في تقشير البشرة وازالة الجلد الميت يؤخر من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمرويرجع سبب ذالك لاحتواء النسكافية على العديد من مضادات الاكسدة
المكونات - ملعقة نسكافية
- ملعقة كاكاو
- ملعقة زيت جوز الهند
تعليقات
إرسال تعليق